للنحيفات: وصفات فعالة لزيادة الوزن في وقت وجيز

للنحيفات: وصفات فعالة لزيادة الوزن في وقت وجيز

رغم أن الكثيرات يبحثن عن طرق وحميات لفقدان الوزن إلّا أن هنالك عددا هاما من الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة ويبحثون عن حلول لمشكلتهم.
واذا كنت ممن يعانين من نحافة الجسم سلطانة تقدم لك عدّة طرق لاكتساب الوزن بسرعة:

الوصفة الأولى

3 حبات موز كبيره
3 كؤوس حليب
2 ملعقة مسحوق الحليب
1 ملعقة سكر
10 حبات تمر
20 حبة زبيب
3 ملاعق عسل

طريقه الاستعمال:

اخلطي كل المكونات في الخلاط واشرببها مرتين في اليوم مرة على الريق ومره قبل النوم

الوصفة الثانية

نص كيلو ذبدة كاكاو
نص كيلو فول سودانى
كيلو عسل اسود

طريقة الاستعمال:

قومي بخلط كل المكونات مع بعض وخذي 3 ملاعق وراء كل وجبة

نصائح تساعدك على زيادة وزنك:

احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات والبروتينات يومياً مثل (البيض، الحليب، اللحم، المربي، الأرز، والخبز).

تناولي ثلاث وجبات يومياً واحرصي على تناول بعض الأطعمة بين الوجبات مثل الشوكولاتة أو تناول بعض الخبز.

حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن المشاكل والأشياء التي تحزنك، كي لا تفقدي شهيتك للطعام.

لا تبقي دائمة الحركة طوال اليوم وخصصي وقتا للراحة والهدوء.

تناولي البطاطس المحمرة، فهي مليئة بالنشويات التي تزيد من وزنك بشكل سريع.

احرصي على تناول الطعام مع أصدقائك أو عائلتك كي تشجعي نفسك على تناول الكثير من الطعام.

لا تتناولي الماء قبل بدء الطعام كي لا تشعري بالشبع سريعاً.

المصدر :
Lalafati.com